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一宮で対人恐怖症を改善するならこれ‼治らないと諦めていませんか?

一宮で対人恐怖症を改善するならこれ‼ 

治らないと諦めていませんか?

 

こんなお悩みはありませんか?

*人前に出ると顔がすぐに赤くなってしまう

*自分の方を見て話をしている人がいると

 悪口を言われていると思ってしまう

*人の視線が気になって仕方がない

*いざ話すとなると頭が真っ白になってしまう

 

こんなお悩みを抱えていると、人前に出るのって

極力避けたくなりますよね。

 

大勢の人の前に出て話をする

そんな機会がありもしたら自分を指名した人を

一瞬恨んでしまいますよね

なんで私を指名したの?

私のこと嫌いだからでしょ…なんて。

 

 

どんな人が対人恐怖症になりやすいのか

  • 神経質
  • くよくよしやすい
  • 自意識が強い
  • 気を遣いやすい
  • 慎重
  • 内気
  • 怖がり
  • 真面目(生真面目)
  • 完璧主義
  • 頑固
  • 子どもの頃から人見知りが激しかった等

 

あなたに当てはまるものはありましたか?

 

対人恐怖症の方は、周りに過剰に反応してしまう

そして自分のことを何か言われていると思い込んでしまう

さらには、その思い込みを絶対そうだと信じてしまう

そんな考え方の癖があります。

 

これは一生治らないし…

そんな風に諦めていませんか?

諦めるのはまだ早いかもしれませんよ。

 


対人恐怖症を克服するために

今日からあなたができること その1

自分の思考を疑ってみる

一度、思い込んだらそう信じてしまうあなた。

もしかしたら違うのかもしれない。

 

いろいろな角度からその物事を捉えてみてください。

物事にはいい面と悪い面、両方を持ち合わせています。

それは見方を変えれば捉え方も変わります。

 

ネガティブに捉えがちであれば、ポジティブに捉えたらどう?

そんな風に考えてみてください。

最初は難しいと思います。

長年、ネガティブに考えることに慣れていたから。

 

本当に変わりたい。

そのために少しずつやってみてはいかがでしょう。

 

 

対人恐怖症を克服するために

今日からあなたができること その2

いいところ探しをする

 

対人恐怖症の方は、自分の長所より短所を見つけることが得意

長所は何と聞かれても答えられない

でも短所を聞かれるとすらすらと答えられてしまう

そんなことありませんか?

私も短所ならいくらでも言えるのに、長所は詰まってしまう

ずっとそんな状態が続いていました。

自分の長所と言われても…

難しいと思ってしまいますよね。

 

自分1人じゃ難しい

そう思われたら家族や友人の協力を得てみては?

あなたの良いところを教えてくれるはずです。

 

良いところを教えてもらっても、

いやいやいや~違うし。

そんなこと長所でも何でもないし。

そんなふうに受け取り拒否しがち。

 

自分には周りからそう思われている一面があるんだ

受け取ることも自分に許可してあげてくださいね。

あなたの長所は、あなたの宝物です。

 


いろいろ頑張ってみたけど、やっぱり難しい

誰かのサポートが必要

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yoshi

2017年3月1日