一宮で開講中の対人恐怖症改善セミナー 周りが気になるあなたへ
一宮で開講中の対人恐怖症改善セミナー
周りが気になるあなたへ
対人恐怖症って言葉を聞いたことがありますか？
対人恐怖症
なんとなくこんな感じ？
そんなイメージはあるかもしれませんね。
私って対人恐怖症なのかな？
人と関わるのが苦手だったりするしなぁ
なんて思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。
対人恐怖症で悩んでいる方は
コミュニケーションをこう感じています。
＊人と笑顔で話すことができない、怖い。
親しい関係になれない
＊周りの人に興味が持てない。でも嫌われたくもないから、 気を遣ってしまう。そこにエネルギーを費やしてしまうから人と関わったあとどっと疲れてしまう。
＊職場の輪に入っていけないから休憩時間が苦痛でしかない
＊業務の話はできても雑談ができない。
＊上司に報告するときは頭の中が真っ白になってしまう
＊完璧にできないことは最初からチャレンジしよとしない。
人から馬鹿にされることが嫌。
周りの目も気になって仕方がない。
＊少人数の時はいいけど、大人数になると自分が出せずに大人しくなる
対人恐怖症は、人とまったく話せない
というわけではないのです。
普通に会話はできる
でも緊張なく自然と話せない
本来の自分を見せることができない
そんな状態なのです。
家族や仲の良い友達の前では
飾らない自分で居られる
でも職場の同僚、ちょっと仲がいいくらい
そんな人たちに対して緊張してしまう
上手く話せない 苦手に感じてしまう
こういうこと、あるある～と頷いたりする人も
多いのではないでしょうか？
私自身もちょっと仲がいい
知り合いとかがすごく苦手なんですよねぇ(-_-;)
何話していいのかわからない
つまんないって思われたらどうしようって…(;^ω^)
無言の時間がつらい…って。
人とのコミュニケーションでちょっと困っているあなたへ
少しでも人との関わりを楽にするために
考え方を少し変えてみませんか？
見直す考え方 その１：
自分をダメ人間って決め込んでいませんか？
仕事ができない自分はダメ
ルックスが良くない自分はダメ
緊張してしまう自分はダメ
人の輪に入っていけない自分はダメ
こんな風に自分にダメダメを出していませんか？
できない自分にダメ出しをしたくなってしまうかもしれません
ダメ出しをする自分
ちょっと待ってください。
本当にできない自分はダメなんですか？
誰かにダメって言われたんですか？
みんなからダメと言われたのでしょうか？
もしかした自分だけがダメって思い込んでいるかもしれませんよ。
誰にでもダメな部分はあります。
できないことだってあります。
完璧な人は誰もいません。
ダメ出しをする自分もダメなんだって思わないでくださいね。
ダメなところもあなたの愛される部分なんです。
ダメなことがある自分でもいいや
これも私なんだ
少しずつそう思っていけるといいですね。
見直す考え方 その2：
自分を認めていますか？
対人恐怖症になりやすい方は、完璧主義だったり生真面目な方などなど
そんな方は今の自分を認めることが苦手
こんなこと大したことないし
周りの人もみんなできてるし
できてて当然なんだし
そんなふうに自分でできていることすら
認めてあげられない
今できている部分にもちょっとだけ着目してみてくださいね
またできるところを見つめてみるだけではなく、
できない部分もこんな部分があるんだと認めてあげてくださいね。
その時のポイントは〇✖を付けないこと‼
ジャッジしてしまえば自分を責めてしまう
ダメな自分にしてしまう
ジャッジはせずにこんな自分もいるんだな
そう自分を認めてあげてくださいね。
それができるようになると
きっと楽になっていきますよ。
それでもなんだか変わらない
そう感じた場合には一宮で開講中の
対人恐怖症克服を受けてみてはいかがでしょうか？
アトリエシャンティでは対人恐怖症方へ向けて
対人恐怖症克服セミ
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② 楽しく学ぶをモットーに、
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058-337-5852
2017年3月16日
