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一宮で開講中の対人恐怖症改善セミナー 周りが気になるあなたへ

一宮で開講中の対人恐怖症改善セミナー

周りが気になるあなたへ

 

対人恐怖症って言葉を聞いたことがありますか?

対人恐怖症

なんとなくこんな感じ?

そんなイメージはあるかもしれませんね。

 

私って対人恐怖症なのかな?

人と関わるのが苦手だったりするしなぁ

なんて思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

対人恐怖症で悩んでいる方は

コミュニケーションをこう感じています。

*人と笑顔で話すことができない、怖い。

親しい関係になれない

*周りの人に興味が持てない。でも嫌われたくもないから、 気を遣ってしまう。そこにエネルギーを費やしてしまうから人と関わったあとどっと疲れてしまう。

*職場の輪に入っていけないから休憩時間が苦痛でしかない

*業務の話はできても雑談ができない。

*上司に報告するときは頭の中が真っ白になってしまう

*完璧にできないことは最初からチャレンジしよとしない。

人から馬鹿にされることが嫌。

周りの目も気になって仕方がない。

*少人数の時はいいけど、大人数になると自分が出せずに大人しくなる

 

 

対人恐怖症は、人とまったく話せない

というわけではないのです。

普通に会話はできる

でも緊張なく自然と話せない

本来の自分を見せることができない

そんな状態なのです。

 

家族や仲の良い友達の前では

飾らない自分で居られる

でも職場の同僚、ちょっと仲がいいくらい

そんな人たちに対して緊張してしまう

上手く話せない 苦手に感じてしまう

 

 

こういうこと、あるある~と頷いたりする人も

多いのではないでしょうか?

 

私自身もちょっと仲がいい

知り合いとかがすごく苦手なんですよねぇ(-_-;)

何話していいのかわからない

つまんないって思われたらどうしようって…(;^ω^)

無言の時間がつらい…って。

 

 

人とのコミュニケーションでちょっと困っているあなたへ

少しでも人との関わりを楽にするために

考え方を少し変えてみませんか?

 

見直す考え方 その1:

自分をダメ人間って決め込んでいませんか?

 

仕事ができない自分はダメ

ルックスが良くない自分はダメ

緊張してしまう自分はダメ

人の輪に入っていけない自分はダメ

 

こんな風に自分にダメダメを出していませんか?

できない自分にダメ出しをしたくなってしまうかもしれません

ダメ出しをする自分

 

ちょっと待ってください。

本当にできない自分はダメなんですか?

誰かにダメって言われたんですか?

みんなからダメと言われたのでしょうか?

 

もしかした自分だけがダメって思い込んでいるかもしれませんよ。

 

誰にでもダメな部分はあります。

できないことだってあります。

完璧な人は誰もいません。

 

ダメ出しをする自分もダメなんだって思わないでくださいね。

ダメなところもあなたの愛される部分なんです。

ダメなことがある自分でもいいや

これも私なんだ

少しずつそう思っていけるといいですね。

 

 

見直す考え方 その2:

自分を認めていますか?

 

対人恐怖症になりやすい方は、完璧主義だったり生真面目な方などなど

そんな方は今の自分を認めることが苦手

こんなこと大したことないし

周りの人もみんなできてるし

できてて当然なんだし

 

そんなふうに自分でできていることすら

認めてあげられない

今できている部分にもちょっとだけ着目してみてくださいね

 

またできるところを見つめてみるだけではなく、

できない部分もこんな部分があるんだと認めてあげてくださいね。

 

その時のポイントは〇✖を付けないこと‼

 

ジャッジしてしまえば自分を責めてしまう

ダメな自分にしてしまう

 

ジャッジはせずにこんな自分もいるんだな

そう自分を認めてあげてくださいね。

それができるようになると

きっと楽になっていきますよ。


それでもなんだか変わらない

そう感じた場合には一宮で開講中の

対人恐怖症克服を受けてみてはいかがでしょうか?

 

アトリエシャンティでは対人恐怖症方へ向けて

対人恐怖症克服セミナーを開催しています。

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▽一宮で開講中 対人恐怖症 克服セミナー

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yoshi

2017年3月16日